Ближайшие йога-туры

Ближайшие
йога-туры

(кликните "<" или ">" назад для выбора месяца)


loader
Войти

Войдите
или зарегистрируйтесь
для получения дополнительных функций


Подписаться

Подпишитесь, чтобы всегда
получать актуальные новости


Йога-нидра

 

Нидра-йогаМы спим, чтобы восстановить силы утомленного заботами организма. «Утро вечера мудренее», ведь ночь дарит нам обновление, успокаивает разум. Обычный сон, или нидра, приносит только временное псевдо-облегчение, не избавляя нас от страхов и переживаний. Открыть и очистить подсознание позволяет особая практика – йога-нидра, состояние осознанного сна.

Что такое сонная йога

Практикуя йога-нидру, йогин впадает в состояние глубокой релаксации на грани между явью и подсознанием. Этот метод обеспечивает полный отдых организма через контроль человека над его собственным разумом. Все, что приносит дискомфорт в нашу жизнь - злость, отчаяние, неуверенность, зависть, - кроется на подсознательных уровнях духовной оболочки. Психический сон помогает обнаружить эти причины нарушенной гармонии и нейтрализовать их.

Непосвященные люди часто путают технику нидры с состоянием обычного сна. И только практикующие йоги понимают, насколько велика разница между этими понятиями. Психические сны – это направление всех потоков энергии внутрь себя, вглубь подсознания. Отвлечение от внешних раздражителей быстрее восстанавливает организм, поэтому час йоги заменяет час полноценного ночного отдыха.

Техника йога-нидры

Правильная практика йоги предполагает визуализацию в расслабленном состоянии. Сложность состоит в том, что концентрация мыслей на грани сна и яви требует серьезной тренировки. Постоянные занятия помогут входить в психическую оболочку без особых усилий.

Этапы занятия:

  • Подготовка окружения
  • Подготовка тела
  • Подготовка сознания
  • Осознанное дыхание
  • Обуздание чувств
  • Визуализация образов
  • Выход в сознательный мир

Практиковать йогу-нидра лучше всего в изолированном помещении. Приглушенный свет, комнатная температура, отсутствие сквозняков – обязательные условия правильной обстановки. Оптимальная позиция для процедуры – шавасана (лежа), когда части тела минимально соприкасаются.

Для подготовки сознания нужна твердая решимость, формулировка сильного желания. Во время ротации главное – не заснуть, начинающим ученикам сложно удержаться от сна. Параллельно нужно избавиться от эмоций, ощущений, восприятия внешнего мира. Достигнув равновесия чувств, стираются границы сознательного и подсознательного, приходит осознание целостности духовной энергии с телесным сосудом. Выходом в реальный мир будет импульс, от четкого решения, принятого йогином в начале процедуры.

Помощь мастера

Под руководством практикующего учителя каждый человек может научиться самообновлению через нидра. Контроль подсознательного «Я» облегчит дорогу к гармонии тела, души и природы.

Что еще посмотреть...

Фото
Видео
Книги

Вы можете пройти

 

Путь осознанности
Путь блаженства
Сатсанги онлайн

 

Обсуждения и комментарии

НАШИ КОНТАКТЫ


Телефон: +7 (911) 250-43-65
Email: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Адрес: 298112 Санкт-Петербург
Соц. сети:

Желаем вам счастья!
Ом Ом Ом